CORE

Clinical and Perfomance Pilates

“HÁBITOS INCORRETOS SÃO RESPONSÁVEIS PELA MAIORIA DAS NOSSAS DOENÇAS, SE NÃO POR TODAS ELAS” – Joseph Pilates

No CORE usufrui do método de Pilates adequado aos seus objectivos, sejam eles de saúde, performance ou melhoria da sua qualidade de vida.

Cuide de Si!

No CORE, procuramos promover a prática de Pilates, proporcionando aos nossos alunos a prática desta modalidade direcionada para os seus objetivos pessoais, sejam eles saúde, performance ou qualidade de vida.
A nossa abordagem é baseada no Método tradicional de Pilates, nos métodos de treino e prescrição de exercício físico e na reabilitação clínica e físicas baseada na fisioterapia.
“Se aos 30 anos está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho. Se aos 60 anos é flexível e forte, você é um jovem!” – Joseph Pilates

Benefícios do Pilates

Aumento da Resistência Física e Mental

Aumento da Flexibilidade

Tonifica a Musculatura

Melhora a Coordenação Motora

Ajuda a melhorar a Respiração 

Melhora a Consciência Corporal

Fortalece os Músculos Abdominais

Ajuda no combate ao stress e ansiedade através de  exercícios de respiração, alongamento e relaxamento.

As nossas aulas

Pilates Pré e Pós-Parto

1 aluno, 1h

Durante o processo de gestação, o corpo da mulher sofre várias alterações. Através do método Pilates, desenvolvemos um trabalho consciente, adequado às necessidades de cada mulher trabalhando o corpo como um todo, com especial atenção para a musculatura pélvica e abdominal fundamental para o parto. Após a gestação, as necessidades visam a manutenção e melhoria da força muscular global, trabalho de consciência corporal e ajuste postural.

Pilates Aparelhos

até 3 pessoas, 1h

Esta aula é partilhada por três alunos (no máximo) que, em diferentes aparelhos e por circuito, exploram cada objetivo de aula.

Pilates Clínico e Perfomance

Baseado no método Pilates, a sua vertente clínica visa a prevenção de lesões, recuperação, melhoria postural, entre outras.

Na vertente de performance, criamos desafios, tendo o método de pilates como base, indo de encontro às suas necessidades, sejam de melhoria da condição física, do rendimento desportivo, emagrecimento, entre outras.

Pilates Matwork

até 6 pessoas, 50 min

Com esta aula irás obter um desenvolvimento equilibrado do corpo, com foco nos princípios do Pilates: centralização, controle, fluidez, concentração, precisão e respiração.

Aulas Privadas

1 pessoa, 1h

Obtenha um acompanhamento total do seu professor e, em conjunto, irão traçar os objetivos e juntos alcançarão os resultados.

A nossa Equipa

Mariana Peitl

Teresa Barros

Adorei, recomendo a todos/as! Excelentes profissionais!

“Excelentes profissionais, espaço confortável e acolhedor…e tem o pilates…o melhor método do mundo ?”

“Profissionais competentes,simpatia e simplicidade.”

Marque o seu Treino experimental

Venha conhecer o nosso estúdio e sinta todos os benefícios do método de Pilates.

Segue-nos
Horário

Seg-Sex: 9h – 20h
Sábado: 9h – 13h

Domingo e Feriados — Encerrado

Telemóvel

(+351) 911 777 775

Chamada Rede Móvel Nacional

Morada

Rua Jerónimo Mendonça, 64

4200-335 Porto

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