CORE
Clinical and Perfomance Pilates
“HÁBITOS INCORRETOS SÃO RESPONSÁVEIS PELA MAIORIA DAS NOSSAS DOENÇAS, SE NÃO POR TODAS ELAS” – Joseph Pilates
No CORE usufrui do método de Pilates adequado aos seus objectivos, sejam eles de saúde, performance ou melhoria da sua qualidade de vida.
Cuide de Si!
“Se aos 30 anos está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho. Se aos 60 anos é flexível e forte, você é um jovem!” – Joseph Pilates
Benefícios do Pilates
Aumento da Resistência Física e Mental
Aumento da Flexibilidade
Tonifica a Musculatura
Melhora a Coordenação Motora
Ajuda a melhorar a Respiração
Melhora a Consciência Corporal
Fortalece os Músculos Abdominais
Ajuda no combate ao stress e ansiedade através de exercícios de respiração, alongamento e relaxamento.
As nossas aulas
Pilates Pré e Pós-Parto
1 aluno, 1h
Durante o processo de gestação, o corpo da mulher sofre várias alterações. Através do método Pilates, desenvolvemos um trabalho consciente, adequado às necessidades de cada mulher trabalhando o corpo como um todo, com especial atenção para a musculatura pélvica e abdominal fundamental para o parto. Após a gestação, as necessidades visam a manutenção e melhoria da força muscular global, trabalho de consciência corporal e ajuste postural.
Pilates Aparelhos
até 3 pessoas, 1h
Esta aula é partilhada por três alunos (no máximo) que, em diferentes aparelhos e por circuito, exploram cada objetivo de aula.
Pilates Clínico e Perfomance
Baseado no método Pilates, a sua vertente clínica visa a prevenção de lesões, recuperação, melhoria postural, entre outras.
Na vertente de performance, criamos desafios, tendo o método de pilates como base, indo de encontro às suas necessidades, sejam de melhoria da condição física, do rendimento desportivo, emagrecimento, entre outras.
Pilates Matwork
até 6 pessoas, 50 min
Com esta aula irás obter um desenvolvimento equilibrado do corpo, com foco nos princípios do Pilates: centralização, controle, fluidez, concentração, precisão e respiração.
Aulas Privadas
1 pessoa, 1h
Obtenha um acompanhamento total do seu professor e, em conjunto, irão traçar os objetivos e juntos alcançarão os resultados.
A nossa Equipa
Mariana Peitl
Teresa Barros
“Adorei, recomendo a todos/as! Excelentes profissionais! ”
“Excelentes profissionais, espaço confortável e acolhedor…e tem o pilates…o melhor método do mundo 💚”
“Profissionais competentes,simpatia e simplicidade.”
Marque o seu Treino experimental
Venha conhecer o nosso estúdio e sinta todos os benefícios do método de Pilates.
Segue-nos
Horário
Seg-Sex: 9h – 20h
Sábado: 9h – 13h
Domingo e Feriados — Encerrado
Telemóvel
(+351) 911 777 775
Chamada Rede Móvel Nacional
Morada
Rua Jerónimo Mendonça, 64
4200-335 Porto